افکارم را روی کاغذ می‌نویسم تا بتوانم کالبد شکافی‌اشان کنم. برای اینکه بتوان افکار را کنترل کرد، تنها راهی که به ذهنم می‌رسد کالبد شکافی افکار با نوشتن است. افکار روی سلول سلول مغز تاثیر می‌گذارند. اینها را تجربی می‌گویم.

کتاب زیاد بخون. حتی یک خط. کتاب همه چی روز عوض می‌کنه. زندگی رو. دنیای ذهنی ادم رو. رفتارها رو. احساسات رو. حرف زدن رو. افکار رو. کتاب معجزه روزهای تکراریه.

امروز بعد از اینکه ساعت 11 از خواب بیدار شدم و کمی زبان خواندنم. ذهنم الارم داد که خسته است و خوابش می اید. همه این الارم دلیلش این بود که شب بخاطر دارو نتوانستم خوب بخوابم و دائم چشمانم

بنظرم یکی از راه‌هایی که می‌توانیم به همراهمان یا اطرافیانمان اعتماد به نفس بدهیم این است که بگوییم “تو موفق می‌شی من مطمئنم”. دیشب یک جمله خواندم که می‌گفت “دیگه نمی‌شه وقت دلداری به کسی بگیم بالاخره درست می‌شه غصه

فنجان را روی میز در نعلبکی می‌گذاری. قاشق چای خوری را درون بسته‌ی مکعبی قهوه می‌بری و چند دانه پودر قهوه را سر قاشق نگه می‌داری. آن را درون فنجان، خالی می‌کنی. بعد از آن،آب جوش می‌ریزی و بعد قابلمه